塔吊司机常见的职业病有哪些？如何进行自身防护？

　　职业病一般指大量重复某项工作而引起的疾病，塔吊司机长期坐在狭小的塔吊驾驶室空间中高空作业。坐的时间长，缺少运动。时间长了有的塔吊司机朋友就出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀；臀部疼痛；腰部轻微疼痛的情况。这个就是塔吊司机职业病了。塔吊司机的常见病症就是颈椎病。塔吊司机在开塔吊的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，开塔吊的时间越长，得颈椎病的几率越高。

　　如何在不放弃塔吊司机这个工作的情况下减轻或者避免发生这些塔吊司机的职业病呢？小编针对常见的塔吊司机职业病有哪些？如何进行自身防护？走访相关专家给塔吊司机朋友们建议如下：

　　工作开塔吊之余，增加在塔吊驾驶室的自我运动治疗，一般连续开塔吊一个小时，就要有意识地去活动脖子。

1,颈部运动：头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2,摇动上肢：左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3,抓空练指：两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4,局部按摩：可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐。

5,远道点穴：在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩。

6,擦掌摩腰：将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。